産後、ひざや股関節の付け根などが痛いという方は多く見られます。産後にひざが痛くなる原因としては、妊娠で体重が急激に１．５倍程度に増加することによるひざへの負担が挙げられます。また、２４時間体制という赤ちゃんの世話でひざを酷使することや、妊娠時のホルモンバランスの崩れから一時的にひざ関節が弱まっていることも考えられます。
痛みは、多くの場合、数ヶ月もすれば治りますが、できるだけひざに負担をかけないようにすることが大切です。家事はご主人にできる限り手伝ってもらうようにしましょう。また、体重は減らす必要がありますが、無茶なダイエットは禁物です。栄養バランスをしっかりと考え、徐々にダイエットして行くようにして下さい。無茶なダイエットは、ホルモンバランスにも悪影響を及ぼします。
弱まったひざを早く回復させるためには、ひざ関節の構成物質であるヒアルロン酸の摂取が効果的です。ヒアルロン酸はサプリメントなどから補うことが可能ですが、消化吸収の良いヒアルロン酸を選ぶようにしましょう。⇒消化吸収されやすいヒアルロン酸とは
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